Nu este o coincidență faptul că dieta lui Gillian Michaels este așapopular, pentru că dezvoltatorul său a fost un sportiv profesionist și antrenor. Gillian știe prima mana ce este excesul de greutate. Ca și copil, era destul de bine hrănită, iar colegii de clasă nu au ratat ocazia să-i reamintească. Mama fetei nu se putea împăca cu situația, și-a scris fiica pe karate. Micul Gillian a scos rapid kilogramele în plus și a început să-i ajute pe oamenii care doresc să piardă în greutate.

Cu toate acestea, dieta lui Gillian Michaels include nu numaio nutriție adecvată, dar și un sistem de instruire. Sportul nu a făcut un program de scădere în greutate, dar cel mai faimos dintre ei vă permite să scăpați de tot excesul timp de 30 de zile. Cel puțin așa spune autorul ei.

În ceea ce privește dieta în sine, este mai degrabă o boltăregulile de nutriție, care trebuie respectate. Dietul Gillian Michaels ar trebui să devină un stil de viață. Un anumit set de produse pentru fiecare nu există, toate în mod individual. În primul rând trebuie să determinați tipul de metabolism. Dacă greșiți rapid, atunci aveți un metabolism rapid și viceversa, dacă nu observați cum să vă îmbogățiți, atunci tipul de metabolism al corpului dumneavoastră este lent. În consecință, veți deveni subțiri încet. Nici o zi de descărcare nu va ajuta deloc. Dar dacă respectați toate regulile, dieta Gillian Michaels va duce la faptul că metabolismul dvs. va deveni echilibrat, este perfect.

Nu uitați să numărați câte calorii ați cheltuitpe zi și cât de mult consumați. Utilizați un calculator special. Bineînțeles, dacă doriți să scăpați în greutate, cantitatea de calorii consumate ar trebui să fie mai mică decât suma cheltuită.

Nu credeți că această dietă implicăfoame. Pentru a mânca, dimpotrivă, este necesar nu mai puțin de patru ori pe parcursul zilei. În mâncare puteți mânca totul natural: pâine, fructe, carne. Nu neglija peștele, este bogat în fosfor. Pentru a refuza este necesar de la plăcinte și hamburgeri. Dacă mănânci cel puțin una, corpul tău o va lua ca un semnal că dieta se termină. Nu te duce cu soda dulce. Este bine cunoscut faptul că devine mai gras, ca și în salturi și limite.

Dacă credeți că aceasta dieta nu ti se potriveste,puteți profita de experiența lui Gwyneth Paltrow, care a creat-o. Yoga este o parte integrantă a dietei sale. O atenție deosebită trebuie acordată faptului că, pe întreaga perioadă de pierdere în greutate, trebuie să beți o cantitate mare de apă. Făcând acest lucru este destul de dificil, deoarece dieta în sine constă dintr-o varietate de supe și cocktail-uri. Și dacă intestinele încă funcționează prost, dieta Gwyneth Paltrow sfătuiește să luați un laxativ.

O alta dieta severa - varza. Comentariile despre aceasta sunt foarte diferite: cineva laudă în ceruri, iar alții nu văd deloc în ea. O astfel de dietă durează 10 zile. Deci, mâncați o grămadă de varză crudă sau supeți din ea. Chiar dacă în a cincea sau a șasea zi a unei diete nu puteți să vă uitați chiar la această legume, nu puteți fi frustrat.

Cu toate acestea, toate aceste probleme cu excesul de greutate pot fi prevenite, evitând grăsimea, dulceața și făina, vizitând în mod regulat cea mai apropiată sală de gimnastică.